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食疗生发

发布时间:2020年04月21日信息来源:肥城韩风时尚假发

归根究底,头发脱落和头皮屑是维生素a造成的,体内分泌出来堆积在头上的胆固醇,跟大家说说食疗生发。

头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,食物中蛋白质含量较多的有瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外头发还要补充维生素A、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%,维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

食疗生发

要多吃含碘高、碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物:烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,这些刺激性较强的食物尽量少吃一些。肥肉和一些油腻、燥热食物也要注意。




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