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头发会变白,是身体缺什么

发布时间:2020年04月21日信息来源:肥城韩风时尚假发

据研究辨明,人头发变白不仅仅是年龄大了会导致长白头发,人长白头发还有可能是因为人体内缺了这些元素。

1.缺蛋白质

研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一。

当蛋白质摄入严重不足时,头发会变得干燥、稀疏、没有光泽,颜色也会由黑变白。有些人的头发有一种有趣的现象,同一根发丝竟然黑白相间,这种头发节段式的变化,就是营养摄入时好时坏的表现。

2.缺乏铜铁等微量元

近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止早生白发,在饮食上应注意多摄入富含铜、铁的食物。例如动物肝脏、蛋类、虾蟹类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

3.缺乏B族维生素

医学研究发现,缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

头发会变白,是身体缺什么

4.缺乏睡眠、放松

现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

首先,每天至少保证6小时的睡眠;其次,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳。

5.缺乏运动

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞就无法正常运作。

生命在于运动,运动时血液循环加速,身体每个细胞都激活了,头发也就能乌黑亮泽。



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